I nostri consigli
Anziani e caldo: consigli e accortezze
Come ogni estate, il caldo arriva e ci travolge in un mondo pieno di stress dove anche il nostro organismo ne risente. Per i soggetti anziani e fragili inizia ufficialmente la stagione più difficile, quella in cui le condizioni climatiche possono rappresentare un grave pericolo per la salute e per la vita, spesso sottovalutato.
Quali sono le difficoltà generali a cui può andare incontro l’anziano durante questo periodo estivo?
- Sincope da calore: capogiri che si verificano all’improvviso;
- crampi da calore: irrigidimento dei muscoli e dello stomaco molto doloroso;
- edema da calore: sintomo che genera gonfiore alle caviglie e ai piedi;
- esaurimento da calore che si verifica con una continua sensazione di sete, stordimento, debolezza, nausea accompagnata da abbondante sudore
- pressione bassa;
- mucose secche: le mucose, come la lingua, dovrebbero rimanere sempre umide;
- scarso apporto di liquidi: assicurarsi sempre che l’anziano beva 1,5 o 2 litri d’acqua al giorno accompagnato da abbondanti dosi di frutta e verdura;
- irritabilità.
È quindi fondamentale stare attenti e seguire alcuni consigli per stare bene e vivere un'estate tranquilla:
- Non uscire nelle ore più calde della giornata (12-17).
- Bere almeno un litro e mezzo di liquidi al giorno, in modo da reintegrare le perdite quotidiane di sali minerali.
- Consumare pasti leggeri. Preferire pasta, frutta, verdura, gelati alla frutta. Evitare cibi grassi e piccanti.
- Arieggiare l’ambiente dove si vive, anche con l’uso di un ventilatore, evitando di esporsi alla ventilazione diretta.
- Tenere il capo riparato dal sole.
- Indossare abiti leggeri, non aderenti, di colore chiaro e tessuti naturali perché le fibre sintetiche ostacolano il passaggio dell’aria.
- Non esporsi al sole in modo prolungato. Se, in seguito a un’eccessiva esposizione, dovesse insorgere mal di testa, fare impacchi con acqua fresca per abbassare la temperatura corporea.
- Non restate all’interno di automobili parcheggiate al sole.
- Se è possibile, è consigliabile andare in vacanza in località collinari o termali.
Gli anziani molto spesso si ritrovano con gravi problemi di salute e in situazioni di isolamento ed abbandono, per questo è importante che i familiari trovino il modo più opportuno di prendersi cura di loro. Sicuramente, se non si ha la possibilità di occuparsi dei propri cari in prima persona è fondamentale fare affidamento a qualcuno che abbia competenze e conoscenze necessarie per occuparsi al meglio delle loro esigenze.