COME SOPRAVVIVERE ALLE FESTE SENZA AUMENTARE DI PESO: CONSIGLI SALUTARI PER IL PERIODO NATALIZIO

Durante le feste le tentazioni della tavola sono tante, e per chi durante l’anno cerca di non esagerare si presentano le occasioni migliori per uno strappo alla regola.

Ci sono tuttavia delle piccole accortezze che possono aiutarci a non avere rimorsi dopo in cenone di natale: vediamo come sopravvivere alle feste senza aumentare di peso

• Fai attenzione a ciò che mangi: Mangiare sano durante le feste può rivelarsi più difficile del previsto quando ci si trova ad assaggiare tanti cibi diversi e non consumati abitualmente. Spesso infatti, alcuni piatti considerati “sani” possono non essere adatti per noi e causare problematiche di vario tipo, come mal di testa e dolori allo stomaco. Per questo è importante monitorare ciò che si mangia, scongiurando così intolleranze ed eventuali reazioni indesiderate.
• Giusto concedersi i classici delle feste ma con moderazione: Inutile negarlo, la tradizione richiede che durante le Feste natalizie si consumino cibi particolarmente grassi come i classici cotechini e bolliti. Nelle giuste dosi e abbinati ad un buon contorno di legumi come le classiche lenticchie anche questi piatti possono rivelarsi ricchi di soddisfazioni e senza spiacevoli conseguenze. Come sempre la parola d’ordine per mangiare bene è moderazione.
• Mantieniti attivo: Mantenersi attivi durante tutto l’anno è importante per la propria salute fisica e mentale e permette inoltre di godersi con maggiore leggerezza il cibo durante le feste. Come sempre è importante trovare un giusto e sano equilibrio tra sport e cibo, ma senza dubbio da una passeggiata o una corsa non potrete che trarne giovamento.
• Affronta al meglio il dopo cena: Il mangiare bene continua dopo cena, concediti una buona tisana digestiva a base dei grandi classici dell’inverno come zenzero, camomilla, menta, curcuma o alloro. Le tisane sono un ottimo aiuto per la digestione e per staccare la spina dallo stress delle Feste. Anche il tè rooibos ha un effetto purificante e astringente. Con il succo di melagrana potrai ottenere una bevanda ricca di fibre e vitamine rivitalizzanti.