Difficoltà digestive: sintomi, cause e rimedi

Diversi disturbi legati alla cattiva digestione (dispepsia), o alle difficoltà digestive in generale, spesso sono conseguenza di come e di cosa assumiamo con l’alimentazione, oltre che dello stile di vita che, spesso, nella nostra società, porta stress e ansia.

Tra i sintomi di tali disturbi troviamo la sensazione di avere la pancia gonfia, il senso di pesantezza o dolore allo stomaco, mal di testa e nausea.

Vediamo insieme perché si presentano tali condizioni e come rimediare.

Cause

Spesso le cause alla base delle difficoltà digestive, risiedono nell’abitudine a seguire una dieta sregolata, accompagnata da cattive abitudini. Cerchiamo di partire da qui e di comprendere man mano come migliorare questi aspetti:

• Masticare male e per poco tempo: nella bocca ha inizio il processo digestivo. Meglio si masticano gli alimenti, meno energia e lavoro servirà al resto del sistema digerente.

• Scarso apporto di enzimi: gli enzimi digestivi sono fondamentali per sostenere la digestione, in quanto si attivano prima che il cibo arrivi all’intestino dove avviene la scomposizione e l’assimilazione dei nutrienti.

• Carenza di fibre: utili per sostenere la digestione, bilanciare lo zucchero nel sangue e l’energia.

• Non bere abbastanza acqua: che è indispensable per restare idratati e per corroborare il transito del cibo lungo il tubo digerente, prevenendo episodi di stipsi.

• Dormire male ed essere stressati.

• Condurre una vita sedentaria e priva di attività fisica.

Rimedi

Come risulterà chiaro, evitare e correggere i comportamenti di cui al paragrafo precedente è indispensabile per corroborare i processi digestivi.

Ma possiamo fare anche qualcosa in più.

Nell’intestino vivono dei microrganismi che appartengono alla flora batterica intestinale, i cosiddetti probiotici: questi ultimi, se integrati nelle giuste quantità, dagli alimenti (yogurt, kefir) o da un integratore, sono super efficaci per supportare le attività intestinali. È possibile rifarsi anche a integratori che apportano dei veri e propri mix di bifidobatteri, streptococchi e lactobacilli, fermenti lattici vivi ad azione probiotica, le cui funzioni aiutano a ristabilire l'equilibrio della flora batterica intestinale.

Per corroborare la digestione ed eliminare gli eventuali disturbi è possibile ricorrere anche a rimedi naturali come il Carbone Vegetale, utile specialmente in caso di problemi di gonfiore. Negli integratori naturali in cui è presente, si possono trovare anche estratti vegetali, efficaci anche per stimolare la buona digestione.

Quando si ha il bisogno di ripristinare l’equilibrio fisiologico delle funzioni metaboliche e digestive, è benefico rifarsi, invece, ai complessi multienzimatici di origine vegetale, utili per trattare i disturbi irritativi dell’apparato digerente. Essi sono efficaci nel corroborare il transito del cibo e, in genere, garantiscono un rilascio graduale dei principi lungo tutto l’apparato gastrointestinale.

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